Aktuális

Így harcolhat sikerrel a migrén ellen

Anry Soós Éva

Létrehozva: 2017.06.08.

A rendszeresen visszatérő fejfájás sokak életét keseríti meg. A kiváltó ok megkeresése után a következő lépés lehet természetes gyógymódok választása, melyek megelőzhetik vagy enyhíthetik a rohamokat.

Forrás: Thinkstock

Alternatív kezelések

A keleti orvostudomány módszerei közé tartoznak az egyéb alternatív kezelések, amelyek nagy segítséget jelenthetnek a migrén kezelésénél. Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy az akupunktúra segíthet a panaszokon. A kezelés során a gyógyító vékony tűkkel megszúr bizonyos pontokat a testünkön vagy a fülcimpánkban, így kapcsolódik a problémás szervek energiapályáihoz. Az úgynevezett biofeedback szintén hatásosan mulasztja el a migrént. Ez egy relaxációs technika, amely során a páciens saját testének reakcióit, például testhőmérsékletét vagy izmainak összehúzódását tudja befolyásolni. A masszázsterápia a rohamok gyakoriságát csökkenti.

Egy tűszúrás elmulaszthatja

„Van több fájdalompont, és kifejezetten fejfájáspont is, így akár egy tűszúrással elmulasztható a fejfájás” – mondja Benke Rita természetgyógyász, akupunktőr. „Mégis azt ajánlom, hogy inkább a kiváltó okokat kell megkeresni és azt kezelni. Aki érzékeny a frontokra, már előre fel tud készülni.”

A jóga is gyógyír lehet 

Az egészséges életmód részeként próbáljunk hetente háromszor mozogni, így megelőzhetjük a migrénes rohamokat. A jóga is sokat segíthet, vannak olyan gyakorlatok, amelyek kifejezetten fejfájásra jók. Ezekkel azonban nem éri meg otthon egyedül  próbálkozni, megtanulásukhoz forduljunk jógaterapeutához.

A csokoládé csak árthat

Gyakran a helytelen táplálkozás a fájdalom oka, ezért érdemes górcső alá vennünk, mit és hogyan eszünk. Migrén esetén kerüljük az úgynevezett biogén aminokban gazdag élelmiszereket, mint például a penészes sajtokat, a füstölt húsárut, a savanyúságot, a csokoládét, a pezsgőt, a vörösbort vagy a kávét. Viszont ajánlott minél több burgonyát, zöldségfélét, gyümölcsöt, almát, banánt, joghurtot és túrót fogyasztani, mert ezekben kevés a migrénre hajlamosító szerves vegyület.

Szedjen vitamint!

A magnéziumhiány a fejfájás egyik gyakori oka, ezért migrén esetén érdemes megpróbálkozni a pótlásával. Okozhat fejfájást a vitaminhiány is, a különböző vitaminok különböző okokból eredő fejfájást csillapítanak. Például az A-vitamin akkor segít, ha túl sokat néztük a monitort, a B6-vitamin másnaposság ellen hatásos, a B12-vitamin a menstruáció okozta fejfájás ellen nyújt segítséget. Hasznos lehet még a C-, D- és E-vitamin, azonban utóbbi kettőt csak kis mennyiségben szedjük, nehogy túladagoljuk őket.

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17083755_auto_resized.png
origo.hu

Opitz Barbi megvált a hatalmas, göndör hajától

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26453_resized.jpg?avcount=1711658411
origo.hu

Újabb drámai részletek Károly király betegségéről

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17090910_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Gyerekként is nehéz volt, na de most megbirkózol-e ezzel a helyesírási teszttel?

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091834_auto_resized.jpg
mandiner.hu

Varga Judit közeli ismerőse: A Partizánban hallott robotikus hangnemet korábban csak otthon csillogtatta meg Magyar Péter

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17078457_auto_resized.png
metropol.hu

Bocsánatot kért Katalin hercegnétől, azonnal törölte bejegyzését Ryan Reynolds felesége

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088677_auto_resized.jpg
hirtv.hu

Varga Judit megtöri a csendet - ma este a Frizbiben + videó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26452_resized.jpg?avcount=1711658411
origo.hu

Hatalmas örömhírt jelentett be Lékai-Kiss Ramóna

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17086012_auto_resized.jpg
mindmegette.hu

Muskátli kiültetése a tél után: ha így csinálod, nyáron ontani fogja a virágokat

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17080391_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Együtt tette meg a bejelentést a kislánnyal kapcsolatban Young G Béci és Norina

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26355_resized.jpg?avcount=1711658411
vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17080249_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Extrém drága kocsiban fotózták le Balogh Edinát, mindenkinek leesett az álla ettől a csúcsjárgánytól

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091872_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Rendőrök lepték el az eltűnt kétéves Danka otthonát: Markológéppel ássák fel a területet

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/exuIu_AbRG4eF0Q92vXzfxtL7aSxQ846EekyWfb8AfM/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2NjZjZhNTEwNTUxODRiNDJhYmFiMGQ2MDY1NzMzMmIy.jpg
tragédia

"Az apja rögtön a vízbe ugrott, én hívtam a mentőket" - Megszólaltak a Kecskeméten vízbe fulladt Andorka szülei