Így betegít meg a munkahelyünk

2015-ben a stressztől származó betegségek mértéke elérte az eddigi, 16 éve mért legmagasabb szintet. De mi tesz végül igazán beteggé? Milyen betegségeket okoz bizonyítottan és mire kell figyelnünk, hogy ne essünk áldozatul a munkahelyi stressznek? Ezekre a kérdésekre keresték a választ egy új, németországi egyetemen végzett tanulmányban. A kutatás vezetője elmondta: a vizsgálattal az volt a céljuk, hogy pontosan megtudják, milyen fiziológiai változásokat okoz a stressz.

Megvannak a legkárosabb terhelések

A kutatók elemzése bebizonyította, hogy ma már 11 olyan ismert terhelés van, ami kimutatható fizikai károsodást okoz. Ilyen a túlzásba vitt hatékonyság elvárása, a korlátozott mozgástér, az alacsony szociális támogatás. Ezek kombinációja még erősebb feszültséget vált ki a dolgozóban. Vagyis ha a főnökök túl sokat várnak el a dolgozótól úgy, hogy ennek elvégzésére alig van lehetősége, például eszközökben vagy időben, ráadásul még a juttatás is kevés hozzá, akkor az fokozza a feszültséget a dolgozóban. A káros terhelésekhez tartozik még az erőfeszítés és az ezért kapott jutalom egyensúlyhiánya, a túlóra, a váltott műszakban való dolgozás. Utóbbinál különösen veszélyes az esti és az éjszakai műszak. Hozzá jön még a hierarchia is, vagyis a dolgozóra osztott szerep és az ehhez társuló felelősség is. További tényezők az agresszív viselkedés a munkahelyen, valamint a munkahely bizonytalansága. Ha ezek közül több is megvalósul huzamosabb ideje, akkor ideje elgondolkodnia, hogy munkahelyet váltson.

Jól is érezhetik magukat a dolgozók

A munkahelyeket úgy is ki lehet alakítani, hogy ott a lehetőségekhez mérten jól érezzék magukat a dolgozók. Ebben a legfontosabb tényező, hogy hogyan viselkednek velük a főnökeik – mondta Jürgen Hesse pszichológus. Lényeges, hogy rendszeresen elismerjék a munkájukat, és mutassák ki, érdeklődnek a beosztottak iránt, nem csak robotoknak tartják őket. A szakember szerint ez a legfontosabb alapja a jó munkakörnyezetnek. Csak ezután következik maga a munkatevékenység. A szakember azt is hozzátette, hogy a megfigyelés szerint amikor a dolgozók munkahelyet váltanak, akkor annak az elsődleges oka a legtöbb esetben az, hogyan érzik ott magukat, és nem a fizetés mértéke.

Vegye észre, ha bajban van az ismerőse!

Figyelmeztető jel, ha valaki már vasárnap este rosszul érzi magát, fáj a feje, nem tud aludni vagy egyéb fizikai, illetve lelki problémái jelentkeznek, mert tudja, hogy másnap be kell mennie arra a munkahelyre, ahol állandó stresszben van. Egy másik tünete lehet, ha valaki egyre csendesebbé válik, nem beszéli meg senkivel, hogy mi bántja a munkájával kapcsolatban. Ha ezek együttesen fennállnak, akkor nem lehet tovább húzni a munkahelyváltást – mondja a pszichológus.    

Kapcsolódó jegyzetünket itt olvashatja