Elfelejtett egy telefonszámot? 40 felett ez normális

Hiba az életmódban

Majdnem minden 40 év feletti nő és férfi aggódik olykor a memóriája miatt. Képesek va­gyunk pánikba esni egy elfelejtett találkozó vagy néhány telefonszám miatt, amit nem tudtunk észben tartani. Talán túl szigorúak vagyunk magunkhoz. Az igazság az, hogy gyakran nem azért nem találjuk a kulcsainkat, mert leépül az agyunk, hanem mert rohanó életmódot folytatunk, túl sok dolgot akarunk egyszerre elvégezni, rengeteg stressz ér ben­nünket és nem alusszuk ki magunkat. Egyeseknél az emlékezet romlása és a gondolkozás el­tompulása betegség következménye vagy orvosság mellékhatása is lehet.

Torna az elméért

Gyakorlatilag bármely életkorban képesek va­gyunk a tanulásra és az emlékezésre, legfeljebb a bevésődés idősebb korban már egy kicsit időigényesebb. Ahogyan szemüveggel korrigálni lehet a megromlott lá­tást, úgy a kü­lönféle módszerek, mint például az olvasás vagy a keresztrejtvényfejtés sokat segíthetnek elménk tornáztatásában. Sőt a sport is javíthat a helyzeten, mert növeli az agy vérellátását és elősegíti új idegi kapcsolatok kialakulását.

Zsugorodik az agy

Olyan korban élünk, amely az örök fiatalság lehetőségét sugallja. Ám be kell látnunk, ahogy korosodunk, a térdünk elkezd ropogni, bőrünk elveszíti a feszességét, agyunk pedig zsugorodni kezd. Húsz- és hetvenéves kor között az agy tömege és vérellátása húsz százalékkal csökken. Az idegrostok és -sejtek száma harminchét százalékkal lesz kisebb. A változás hatása csekély, ha egyáltalán érezhető.

Nagyon bírom a terhelést

Abban hiszek, hogy attól még nem kell lelassulni, mert elmúlnak felettünk az évek – mondja Kóbor János énekes, aki még 73 évesen is bírja a gyűrődést a színpadon. – Mindig kellenek új célok, tervek, ötletek. Az én titkom az aktivitás. Sokan kritizálnak, hogy 64 évesen még mertem gyereket vállalni. De nem érzem úgy, hogy a hátralévő éveimet egy karosszékben hátradőlve kellene töltenem.