Bélelt ruha tompítja az esést

Boka, csukló, alkar törik

Sokan fordulnak ilyenkor elesés miatti sérülésekkel orvoshoz, megnő a rándulások, húzódások, kartörések száma, nem ritka a combnyaktörés sem. Ez utóbbinak az idősebb korosztályban akár súlyos következményei is lehetnek a meggyengült csontszerkezet miatt. A fiatal- és középkorosztály leginkább bokaficam, csukló- és alkartörés miatt fordul orvoshoz. Ez sokszor azért van, mert néhányan elővigyázatlanul kezdenek a téli sportok­hoz, holott a korcsolyázás, a síelés, de akár a szánkózás is számos veszély forrása lehet – figyelmeztet dr. Páll Zoltán, a Fájdalomközpont sebésze, traumatológusa, sportorvosa.

Így tapadhat jobban

A jobb tapadást recés talpú cipő segítheti, de ha nincs ilyen, egyszerűen húzzunk a lábbelinkre egy vastag zoknit. Ajánlatos a környékbeli csúszós utak előzetes, rendszeres felszórása is. Hordjunk magas szárú, vastagabb kesztyűt, ami védi a kezet, ha esés közben rá kellene támaszkodnunk! Akik könnyebben szoktak elcsúszni, jól teszik, ha jól bélelt nadrágot, kabátot hordanak, mert eséskor ezek védik az ízületeket. Így pedig „puhára esnek”. Szintén praktikus az idősebbeknek vagy gyengébben látóknak, ha nem sötétedés után indulnak el bevásárolni, mert ekkor még a szatyrok is nehezítik az egyensúlyozást.

Sportolás végén borulunk

Ha sportolás előtt bemelegítünk, jelentősen csökkenthetjük a baleset kockázatát. Csak biztonságos, kijelölt pályákon, területeken síeljünk, snowboardozzunk vagy korcsolyázzunk! A szánkón a gyereket a szülő mögé ültessük, így elkerülhető, hogy borulás esetén a nagyobb súlyú szülő ütközési energiáját is viselnie kelljen. – Mivel a legtöbb baleset délután, a sportolás végén történik, ügyeljünk rá, hogy ha fáradtak vagyunk, tartsunk pihenőt! – javasolja a szakorvos, hozzátéve: az alkohol pedig nemcsak azért veszélyes sportoláskor, mert csökkenti a koncentrálóképességet, de értágító hatása miatt a kihűlés esélyét is növeli. Amennyiben mégis baleset történt, és szükséges, nyilvánvalóan mentőt kell hívni – tette hozzá dr. Páll Zoltán.