Mindent a falászavarról: Innen lehet felismerni a tüneteket

Az étkezési zavar felismerése nem egyszerű, ezért nem árt tisztában lenni a fogalom jelentésével.  Amikor a az evés túlmutat biológiai szerepén, nem tudjuk kontroll alatt tartani az étkezést, gondolataink mindig az evés körül járnak, akkor biztosan van problémánk ezen a téren. 

Az evészavarok a köztudatban jellegzetesen női betegségeknek számítanak, ugyanakkor a falászavarnál az esetek 40 százalékát a férfiak teszik ki. A falászavarban szenvedőkre általában jellemző, hogy mozgásszegény életmódot élnek, pedig a sportnak számos pozitív hatása van a lelki egészségre is és nemcsak a megelőzésben, hanem a kezelésben is fontos szerepe lehet

Veszélyes jelek

Depresszió, kényszerbetegség vagy fóbia is fokozhatja az evési kényszert. A falásrohamok kórosak, ha 3 hónapon át, hetente legalább egyszer előfordul, hogy:

• totális telítettségig esszük magunkat
• szégyenérzet társul a telítettség érzéséhez
• az esti órákban kifosztjuk a fűtőt
• gyorsan eszünk, titokba

A falászavar szövődményei

Az evészavar jellegéből adódóan az ebben szenvedők körében gyakori a kóros elhízás vagy a jelentős  túlsúly. Ezt kíséri a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, de keringési zavarokat vagy áttételesen akár stroke-ot is okozhat.

Mit tegyünk ellene?

• Tanuljuk meg uralni a gondolatainkat.
• Együnk rendszeres időközönként és ne hanyagoljuk el a mozgást.
• Helyettesítsük az evést más örömet, megnyugvást nyújtó cselekvésekkel.
• A sürgető éhségérzet átmeneti, el fog múlni.
• Kerüljük a dominóhatást kiváltó ételeket (egy kicsi édes, egy kicsi sós)
• Falásroham esetén fogyasszunk kis kalória- és szénhidráttartalmú ételeket.

(Metropol)