Tartasz az első oltástól? Ezt teheted, hogy csökkentsd a vakcina mellékhatásait

Egyre csak nő a koronavírus ellen beoltottak száma, ráadásul most már időpontfoglalás teszi lehetővé a vakcinához való jutást azok számára is, akik eddig sorra kerülésüket várták. Mint minden vakcinánál, a koronavírus elleninél is jelentkezhetnek mellékhatások – ezeket a legtöbben már jól ismerik, ide kattintva olvashatsz róla bővebben.

Vannak azonban olyanok, akik tartanak ezektől a mellékhatásoktól.

Ez teljesen érthető, ám fontos szemelőtt tartani, hogy a vakcina mellékhatásai eltörpülnek a fertőzés okozta – akár maradandó – tünetek mellett. Szakértők most elárulták, hogyan lehet minimálisra csökkenteni a vakcina lehetséges mellékhatsait.

A titok a hidratálásban rejlik

Habár sokaknál nem jelentkeznek mellékhatások a vakcina után, helyes vízbevitellel csökkenthetők az oltás utáni tünetek.

– Az oltás előtti és utáni megfelelő mennyiségű ivás segíthet a mellékhatások csökkentésében,

a szervezet így jobban fogadja a vakcinát

– magyarázta a bestlifeonline-nak Vanessa Walker, tüdőgyógyász szakorvos.

Hozzáteszi: a hidratálást legalább 24 órával az oltás előtt érdemes elkezdeni, majd utána is folytatni kell. Fontos megjegyezni, egy felnőtt vízfogyasztási minimuma 1,5-2 litert jelent.

– Sosem túl korai a dolog, ám különösen fontos legalább 24 órával az időpont előtt elkezdeni a hidratálást – teszi hozzá Sri Banerjee járványügyi szakember.

Kerülni kell az alkoholt

Korábban már megírtuk: ha egy mód van rá, kerüljük oltás után az alkoholfogyasztást. Ez nemcsak azért fontos, mert az alkohol csökkentheti az immunválaszt, ezen felül még dehidratál is, így a kifejezetten a mellékhatások enyhítése miatt bevitt folyadék értelmét veszti.

Néhány apróság

Van még egy-két praktika, amit megtehetünk annak érdekében, hogy csökkentsük a vakcina után esetlegesen jelentkező mellékhatásokat. Banerjee professzor szerint a vízfogyasztás mellett fontos a megfelelő mennyiségű pihenés és a helyes étkezés is.

A jó alvás és a jó étkezés is segíthet a mellékhatások enyhítésében

– jegyezte meg a szakember.