Ötvenesek átka: a kapuzárási pánik

Ön hallott már olyat, hogy egy ötvenes férfi elhagyta a feleségét egy jóval fiatalabb nőért? Vagy biztosan akad olyan középkorú ismerős a környezetében, aki egyik pillanatról a másikra cserélte le autóját egy méregdrága modellre.

Hol vannak a régi álmok?

Az sem ritka, hogy ez a korosztály hirtelen a fiatalok társaságát keresi, vagy éppen Lewis Hamiltonnak képzeli ma­gát a kormány mögött, esetleg hitelt vesz fel azért, hogy elmenjen a családjával a világ másik pontjára nyaralni.

Ezt a jelenséget egyszerűen kapuzárási pániknak hívjuk, ami biológiailag a tesztoszteronszint csökkenésével magyarázható. Ilyenkor a férfiak nemcsak testi, hanem lelki változásokon is átmennek. Előkerülnek dolgok és döntések az addigi életükből, amiket utóbb már megbántak, és mindaz, amit nem tudtak megvalósítani. Ebből fakad a frusztráció és a pánik.

Akaratlanul is nevetségessé válnak

– Az ember ilyenkor hajlamos önzővé válni, és elkezdi kielégíteni az igényeit, hogy megváltoztassa az életét és boldog lehessen. Sokszor az ötven felettiek úgy kezdenek gondolkodni és cselekedni, mint a fiatalok, és olyan dolgokat erőltetnek magukra, amelyek miatt vicc tárgyává válnak.

– Még fizikai­lag is túlmennek saját hatá­raikon, olyan dolgokat tesznek meg „csak azért is”, amiket nem is bírnak – ma­gyarázta Makai Gá­bor klinikai szakpszichológus. – A jelenség akkor vá­lik igazán pánikká, ha nem vagyunk hajlandóak szembesülni az idő előrehaladtával. Ilyenkor védekezésképpen el­kezdjük kergetni az álmainkat, és próbálunk új életet kezdeni. Az új élet akár meggondolatlan szakítást, válást is jelenthet. 

Nem betegség ez, hanem korszak

A szakértők szerint egyáltalán nem baj, ha egy bizonyos ponton számot vetünk az életünkről, mert ez előre is vinhet bennünket. Sőt az életünkből kihagyott, kimaradt álmok vagy él­mények előszedése sem egy rossz do­log, mivel még mindig nem késő, hogy a fiatalkori elképzeléseinket valóra váltsuk.

Makai Gábor szerint fontos hangsúlyozni, hogy nem egy betegségről, hanem egy időszakról van szó, ami a korral jár, és ha folyamatosan elnyomjuk a szorongásunkat, akkor ez fog átcsapni pánikba. Ezért fontos, hogy le­gyen valaki, akivel megoszthatjuk az érzéseinket, és aki elűzi a ne­gatív gondolatokat a fejünkből. Így elkerülhetjük, hogy nem létező rossz tulajdonságokat beszéljünk be magunknak, ami még inkább hozzájárul a lelki krízis kialakulásához. 

Romantika, mozgás, hobbi

A szakemberek szerint  a minőségi időtöltésre és a mozgásra kellene ilyenkor időt fordítani. Bár elsőre furcsán hangozhat, sokszor javasolják a férfiaknak a különböző tornákat, amelyekkel formában tarthatják magukat és a férfiasságukat is.

Emellett a partnerrel eltöltött közös program is pozitívan hat a kapcsolatra és az életminőségre. Jó ötlet keresni egy új hobbit, ami kikapcsol, és elvonja a figyelmet a mindennapi stresszről és az élet múlásáról.

Visszaesik a hormonszint

A serdülő fiúk is megváltoznak, sokszor agresszívebbek lesznek a nagy adag tesztoszteron hormon miatt, amit hirtelen elkezd termelni a testük. Ugyanez a folyamat megy végbe a középkorú férfiaknál is, a különbség annyi, hogy a hormon szintje csökken, aminek szintén lehet tünete az agresszió. A szexuális teljesítőképesség visszaesése mellett a test változása, az öregedés és az unalmas, mókuskerékszerű élet is kiválthatja a kapuzárási pánikot. A férfiaknál leginkább a vonzerő csökkenése, a betegségekre való hajlam növekedése és a haláltól való félelem miatt alakul ki a lelki probléma. A nők többségénél – mert már rájuk is használjuk a kapuzárási pánik fogalmát – a gyerekekhez köthető az aggodalom, mivel a kirepülésük után üresnek érzik magukat. Főleg azért, mert a karrierjükben sem érték el az álmaikat.