origo.hu
Sokan döntöttek idén is úgy, hogy száraz novembert tartanak, azaz nem isznak egy csepp alkoholt sem. Akik csak alkalmi szeszfogyasztók, azoknak sikerélménnyel kecsegtető kihívás lehet. Akiknek problémájuk van az alkohollal, nem jön jól a hirtelen megvonás.
A száraz novembert 2015-ben „hozta” Magyarországra a Kék Pont Alapítvány. A kezdeményezés Angliából ered, a célja az, hogy felhívják vele a figyelmet arra: az alkoholfüggőség igenis komoly dolog, nem szabad félvállról venni. A leszokást viszont a szakemberek szerint semmiképpen sem úgy kell kezdeni, hogy hirtelen megvonják a függőtől az alkoholt. A fokozatosság a lényeg, ráadásul legjobb, ha orvossal együtt áll neki valaki az elvonásnak.
Jót tehet egy kis szárazság
Az angol kutatók arra jöttek rá, hogy akik a száraz november megtartásával 30 napig kibírták a szín józanságot, azok a következő fél évben jóval kevesebbszer ittak, mint korábban. Egy hónapnyi „szárazság” által alacsonyabb lesz a vércukor- és vérnyomásszint, az alvászavarok is mérséklődnek, vagy akár teljesen meg is szűnnek, sőt kiváló fogyókúrának is ígérkezik. Tavaly az ELTE kutatói alátámasztották: a kihívás után még azok is kevesebbszer néztek a pohár fenekére, akik közben nem tudtak ellenállni a kísértésnek, és az egy hónap alatt is töltöttek maguknak valamit.
Az alkoholfüggők az életükkel játszanak?
Az ismert toxikológus, Zacher Gábor a Facebook-oldalán érdekes és elgondolkodtató véleményt tett közzé, ami sok társaságban lett beszéd- és vitatéma az elmúlt napokban. Szerinte a száraz november nem vicc, és kifejezetten arra kérte az alkoholfüggőségben szenvedőket, hogy ne hagyják csak úgy abba az ivást, mert nagy baj lesz belőle.
A rideg számok
Kutatások bizonyítják, hogy a napi 50 gramm tiszta alkoholt meghaladó mennyiség már káros, a 80–100 grammot pedig hosszú távon biztos, hogy komolyan megsínyli az egészségünk. Az is kiderült, hogy egy egység alkoholt – ami körülbelül 8–12 gramm, azaz durván egy korsó sör vagy egy-másfél deci bor vagy egy feles –, egy óra alatt tud lebontani a máj.
Mint írta: ha mérsékelt reszketés, feszültségérzet, izzadás jelentkezik, és az alkohol nélkül a tünetek csak súlyosbodnak, akkor ez már az úgynevezett delírium tremens állapot. Hangsúlyozta: a tünetegyüttes 5–8 százalékban akár halálos is lehet, ezért ő a fokozatos megvonás híve.
A francia példa
Egy felmérés szerint a franciáknál, akik mértékletesen, de napi rendszerességgel fogyasztanak jóféle vörösbort – és itt a mértéken és a minőségen van a hangsúly –, fele annyi a szív- és érrendszeri probléma, mint például a németeknél, akik nem kifejezetten vörösborosak.
– Innen származik az az elmélet, hogy férfiaknál a napi másfél-két deci, nőknél egy deci vörösbor kifejezetten jótékony hatással lehet az egészségre. Más elméletek viszont ezt nem támasztják alá. A mai napig nagy a vita a két tábor között, mindenesetre a napi alkoholfogyasztás valóban nem valószínű, hogy egészséges – kommentálta Pap Csaba.
– Innen származik az az elmélet, hogy férfiaknál a napi másfél-két deci, nőknél egy deci vörösbor kifejezetten jótékony hatással lehet az egészségre. Más elméletek viszont ezt nem támasztják alá. A mai napig nagy a vita a két tábor között, mindenesetre a napi alkoholfogyasztás valóban nem valószínű, hogy egészséges – kommentálta Pap Csaba.
A mértéktartó ivók a célközönség
Azt, hogy a komoly függőknél a hirtelen megvonás ilyen állapotot idézhet elő, a Borsnak nyilatkozó toxikológus, Pap Csaba is megerősítette:
– A kezdeményezés inkább azoknak van kitalálva, akik több-kevesebb rendszerességgel megiszogatják a magukét. Nem függők, de az életük része az alkohol. Az akció által ők rádöbbenhetnek, alkohol nélkül is van élet – magyarázta Pap Csaba. Ezzel a kezdeményezést kitalálók is egyetértenek, hiszen tapasztalatuk szerint sokan az ivászat helyett ilyenkor a sporthoz „nyúlnak”.
Ez is érdekelhet
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
