Kialvatlanságot okozó szokások

Nem csak a stressz, a rossz szokások is előidézhetik az éjszakai forgolódást  és az állandó fáradtságot a túl kevés pihentető alvás miatt.

Igyon többet!

Amikor éjjel arra ébredünk, hogy szomjasak vagyunk, és fel kell kelnünk inni egy pohár vizet, akkor bizony nem fo­gyasztottunk napközben elég folyadékot.

A kutya maradjon a helyén

Bármennyire imádjuk házi kedvencünket, nem jó be­szoktatni az ágyba. A legtöbb állat ugyanúgy álmodik, mint mi, ezzel zavarhatjuk egymást.

Ne nyomkodjon!

A tévénézés és a mobiltelefon nyomkodása a hálószobában rossz hatással van a tudatra. Az agy akkor sem fog kikapcsolni, amikor szeretnénk.

Mindegy, mennyi az idő

Bármit is teszünk, hogy át­aludjuk az éjszakát, olykor mégis felébredhetünk. Ilyenkor nem érdemes megnézni, mennyi az idő, mert csak jobban felébredünk.