Hőségben már az elitben vagyunk

Hazánk összes megyéjében 27 Celsius-fok felett alakulhat a napi középhőmérséklet, miközben Budapesten és Pé­csett 37, Debrecenben 38, Szegeden akár 39 fokot is mutathat szerdán a hőmérő. Ezekkel a mutatókkal világszinten sem állunk rosszul, hiszen hasonló forróságot kénytelenek elviselni Maliban, Tanzániában vagy éppen Indiában is.

Dr. Pintér Ferenc, a Meteo Klinika vezetôje szerint a kániku­la miatt romlik a teljesítmény és a koncentráció, ami balesetek forrása lehet. Nem beszélve az ingerlékenységről, ami agresszivitást eredményezhet. Jó hír, hogy az Országos Meteo­rológiai Szolgálat előrejelzése szerint a hét második felében komolyabb enyhülés várható. Nem csak Tanzániában, nálunk is erre számíthatunk.

Nem egyedi a mostani forróság

Nem először izzasztó a nyár hazánkban, 2010 júliusában 28 Celsius-fokos napi középhőmérsékletet mértek. A legmagasabb fokú hőségriasztást rendelte el 2011-ben az országos tiszti főorvos, melyhez extrém magas UV-sugárzás társult. Egy évvel később 38 fokos hőséggel riogattak az időjósok, 2013-ban pedig a mostanihoz hasonló, 27 fokos átlaghőmérsékletet mértek.

Mit vegyünk fel?

Óvakodjunk a tűző naptól. Ha mégis elkerülhetetlen a kimozdulás, óvjuk a fejünket szalmakalappal. A ruházat kiválasztásakor a vállat fedő, sűrűbb szövésű öltözékeket részesítsük előnyben, így elkerülhetjük a teljes test felmelegedését.

Nekik veszélyes

A kánikula extra terhelést jelent a gyerekek, az idősek, a várandósok, a krónikus szív-, érrendszeri, valamint légzőszervi betegségben szenvedők és az állatok szervezetére. Nem árt az óvatosság a stroke-osoknál és a vérnyomásproblémákkal küzdőknél. A nagy hőségben a vérnyomás eshet, rosszabb esetben ingadozhat.

Mit együnk, mit igyunk?

Dr. Pintér Ferenc óva int mindenkit a magas ener­gia- és cukortartalmú ételek fogyasztásától.
– Az ilyen táplálékok emésztése sok hőt termel, mely a jelenlegi időjárási körülmények között komoly megterhelést jelenthet a szervezet számára. Akárcsak az alkohol. A szakember könnyű ételeket és csapvizet ajánl fogyasztani mindenkinek az előttünk álló napokban. Igaz, utóbbit célszerű egy kissé megsózni, hogy az izzadással elvesztett ásványi anyagokat pótoljuk. Hasznos magnéziumot is magunkhoz venni, mely segíthet a hőgörcsök elkerülésében.